Gokwelzijnsgids: Tips voor Gezond Gokgedrag & Balans in Gaming Ondersteuning

Gokverslaving gaat vaak gepaard met problemen zoals slapeloosheid, verwaarlozing van zelfzorg en relatieconflicten. Jongeren zijn extra kwetsbaar, met bijna 20 procent van alle behandelde gokverslaafden in 2023 jonger dan 25 jaar. Met verantwoord gokken behouden we controle over onze tijd en financiën, waardoor we ontspanning zonder schuldgevoel ervaren. Pauzes houden en limieten stellen verbeteren onze focus en welzijn. Dit helpt ons prioriteit te geven aan belangrijke relaties en activiteiten buiten het spel.

Statistieken gokverslaving in Nederland

Het Expertisecentrum Gokken werkt aan het vergoten van wetenschappelijke kennis over gokschade, gokproblematiek en gokverslaving. Met deze kennis kunnen professionals die werken op het gebied van gokken, effectief aan de slag met het signaleren, voorkomen en aanpakken van gokproblematiek en gokschade. Om hen van de juiste informatie te voorzien onderzocht het expertisecentrum waar behoefte aan is. Het kan helpen om de omgeving te veranderen die het gokgedrag in stand houdt en om terugval te voorkomen. Het hangt dus af van de mate van gokproblemen en persoonlijke omstandigheden. Daarnaast zijn er ook telefonische hulplijnen en online programma’s die laagdrempelig ondersteuning bieden en begeleiding op maat kunnen geven.

Bezorgd over gokken?

Als u een dwangmatige gokker bent, kunt u de impuls om te gokken niet beheersen, zelfs niet als het negatieve gevolgen heeft voor u of uw dierbaren. Open en eerlijke communicatie met geliefden kan een cruciale stap zijn in het zoeken naar de ondersteuning die nodig is voor herstel. Het delen van je situatie met mensen in je omgeving kan een aanzienlijke impact hebben op je herstelproces. Een gezonde gaming balans voorkomt negatieve gevolgen van overmatig spelen.

• Het is essentieel dat de gokker zich begrepen voelt en openstaat voor herstel.
• Toch wordt een verslaving vaak laat opgemerkt, volgens een studie uit 2011 in Journal of Gambling Studies.
• Vergeet niet, gokken heeft zijn kosten, dus het is belangrijk om op tijd te stoppen.
• Online casino’s en bookmakers zijn de hele dag en elke dag open voor iedereen met een smartphone of toegang tot een computer.
• Dit zou moeten voorkomen dat jongeren onbewust worden blootgesteld aan de promoties van casinospellen en gokken.

Staat een speler ingeschreven, dan kan hij of zij niet meer inloggen of een account aanmaken. Inschrijvingen in Cruks kunnen vrijwillig zijn, maar ook verplicht op advies van familie, zorgverleners of door een gokaanbieder zelf. Het Centraal Register Uitsluiting Kansspelen (Cruks) werd opgezet om kwetsbare spelers te beschermen en verslaving te voorkomen. Toch zijn er talloze manieren waarop jongeren de controle kunnen omzeilen, bijvoorbeeld door te spelen bij buitenlandse aanbieders die niet onder toezicht van de Ksa vallen. Hierdoor blijft de bescherming beperkt en lopen jongeren nog steeds risico’s op gokverslavingen.

Wettelijke regels en bescherming in Nederland

Naast fysieke hulpinstellingen zijn er ook laagdrempelige opties online. Jongeren kunnen op de websites van Trimbos, Jellinek en Loket Kansspel anonieme zelftests doen die inzicht geven in hun gokgedrag. Op basis van de uitslag krijgen ze direct advies of een doorverwijzing naar professionele hulp. Ook AGOG (Anonieme Gokkers Omgeving Gokkers) speelt een cruciale rol. Dit is een zelfhulpgroep waar jongeren en volwassenen hun ervaringen delen.

Familie en vrienden spelen een belangrijke rol in het herstelproces van een gokverslaafde. Het is essentieel om een open gesprek te voeren zonder te veroordelen. Veel gokverslaafden voelen schaamte en schuld, wat hen kan weerhouden om hulp te zoeken.

Leningen, roodstand en gevolgen voor de toekomst

Hoe vaker je ‘ja’ antwoordt, hoe belangrijker het is om actie te ondernemen. Deze tests kunnen je helpen om meer inzicht te krijgen in je speelgedrag. Vervolgens kun je een zelftest gokken doen, een zelfuitsluiting aanvragen bij Cruks en hulp zoeken via een behandelaar of kliniek zonder Cruks die gespecialiseerd is in gokverslaving behandelen.

Ze kunnen je misschien ook advies geven op basis van hun eigen ervaringen of expertise. Een routine met gezonde gewoontes bevordert balans in ons dagelijks leven. Door tijd te reserveren voor lichaamsbeweging, hobby’s en ontspanning behouden we een positieve levensstijl. Afwisselende activiteiten, zoals lezen of wandelen, zorgen ervoor dat we niet afhankelijk worden van gokken voor plezier of stressverlichting.

De site geeft duidelijke uitleg over signalen van verslaving en verwijst naar professionele hulporganisaties die 24/7 bereikbaar zijn. Praten kan lastig zijn, omdat er vaak schaamte en schuldgevoel bij komt kijken. Toch is het belangrijk en broodnodig om je problemen onder ogen te zien. Het zal niet alleen oplichten, maar kan ook de eerste stap zijn naar ondersteuning en verandering.

Bij spellen kunnen dit lootboxes zijn waar de items in zitten waar ze blij van worden. Het brein leert hierdoor een sterke associatie tussen gokken en beloning. Wanneer dit vaak gebeurt over een langere periode, neemt de kans toe dat jongeren afhankelijk worden van deze prikkels. Ze gaan dan steeds vaker gokken om hetzelfde geluksgevoel te ervaren, wat langzaam kan overgaan in een gokverslaving. Als een of meerdere van deze signalen herkenbaar zijn, is het belangrijk om actie te ondernemen en hulp te zoeken.

Je ontwikkelt zo strategieën voor situaties met een hoog risico, wat je moet doen wanneer je last krijgt van een drang om te gokken en hoe je moet omgaan met uitglijders. In gesprekken met naasten kunnen jouw zorgen de ander al snel overweldigen. Als dierbare kun je dit voorkomen door actief te luisteren en de gevoelens van de ander te valideren (“Ik kan me voorstellen dat je je zo voelt…”). Ook kun je je beter op de gevolgen van het gedrag (zoals schulden) focussen dan persoonlijke verwijten te maken.